Tα αμύγδαλα αποτελούν το πιο πλούσιο,σε θρεπτικά συστατικά,είδος ξηρών καρπών. Είναι καλή πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου, φυτικών ινών, ασβεστίου, σιδήρου και φιλικού οξέως.
Tα αμύγδαλα αποτελούν το πιο πλούσιο,σε θρεπτικά συστατικά,είδος ξηρών καρπών. Είναι καλή πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου, φυτικών ινών, ασβεστίου, σιδήρου και φιλικού οξέως.
Τα ξηρά δαμάσκηνα εκτός από την ευχάριστη και γλυκιά γεύση που μας προσφέρουν, έχουν κάποιες ιδιότητες που τα καθιστούν πολύ σημαντικά για την υγεία μας.
Οι ηλιόσποροι αποτελούν ένα υγιεινό και απολαυστικό σνακ -δεδομένου ότι παρουσιάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά οξέα- για μικρούς και μεγάλους και μπορεί εύκολα να ενταχθούν στην καθημερινή μας διατροφή με διάφορους τρόπους.